Comprendre le diabète de type 2

Le diabète est une maladie chronique dans laquelle le taux de sucre ou de glucose augmente dans la circulation sanguine. Comme vous le savez certainement, l’hormone insuline aide à transporter le sucre de votre sang dans vos cellules, là où le sucre est utilisé pour produire de l’énergie.

 

Dans le diabète de type 2, les cellules de votre corps ne sont pas capables de répondre à l’insuline aussi bien qu’elles le devraient. Dans les stades ultérieurs de la maladie, votre corps peut également ne pas produire suffisamment d’insuline.

 

Un diabète de type 2 non contrôlé peut entraîner une glycémie élevée chronique, provoquant plusieurs symptômes et pouvant entraîner des complications graves.

 

Symptômes du diabète de type 2

Comprendre le diabète de type 2

Dans le diabète de type 2, votre corps n’est pas en mesure d’utiliser efficacement l’insuline pour introduire le glucose dans vos cellules. Cela fait que votre corps dépend de sources d’énergie alternatives dans vos tissus, vos muscles et vos organes.

 

Ceci est une réaction en chaîne qui peut causer divers symptômes. Le diabète de type 2 peut se développer lentement. Les symptômes peuvent être légers et faciles à éliminer au début.

 

Les premiers symptômes peuvent inclure :

 

– faim constante

– un manque d’énergie

– fatigue

– perte de poids

– soif excessive

– urination fréquente

– bouche sèche

– la peau qui gratte

– vision trouble

 

À mesure que la maladie progresse, les symptômes deviennent plus graves et potentiellement dangereux.

 

Si votre glycémie est élevée depuis longtemps, les symptômes peuvent être les suivants :

 

– des infections à levures

– coupures ou plaies cicatrisantes

– des taches sombres sur votre peau

– douleur au pied

– des sensations d’engourdissement dans vos extrémités ou une neuropathie (affection d’un ou de plusieurs types de nerfs moteurs et sensitifs qui contrôlent les pieds et les mains, ainsi que les nerfs du système nerveux.

 

Si vous avez deux ou plusieurs de ces symptômes, vous devriez consulter votre médecin. Sans traitement, le diabète peut menacer votre vie.

 

Le diabète a un effet puissant sur votre cœur. Les femmes atteintes de diabète sont deux fois plus susceptibles d’avoir une autre crise cardiaque après la première. Le risque d’insuffisance cardiaque est quatre fois plus élevé que celui des femmes sans diabète. Le diabète peut également entraîner des complications pendant la grossesse.

 

Régime pour le diabète de type 2

Comprendre le diabète de type 2

L’alimentation est un outil important pour maintenir votre cœur en bonne santé et votre taux de sucre dans le sang, dans une fourchette sûre et saine. En effet, il ne doit pas être compliqué ou désagréable. Toutefois, le régime recommandé pour les personnes atteintes de diabète de type 2 est le même que celui que tout le monde devrait suivre. Cela se résume à quelques actions clés :

 

– Manger des repas et des collations dans les délais prévus.

– Choisissez une variété d’aliments riches en nutriments et pauvres en calories vides.

– Veillez à ne pas trop manger.

– Lisez attentivement les étiquettes des aliments.

 

Aliments à choisir

 

Les glucides sains peuvent vous fournir des fibres, comme :

– des légumes

– fruits

– légumineuses, telles que les haricots

 

Les aliments contenant des acides gras oméga-3 sains pour le cœur :

 

– thon

– sardines

– Saumon

– maquereau

– flétan

– la morue

 

Vous pouvez obtenir des gras monoinsaturés et polyinsaturés sains à partir d’un certain nombre d’aliments, notamment :

– L’huile d’olive

– huile de canola

– huile d’arachide

– amandes

– noix de pécan

– noix

– avocats

 

Bien que ces aliments soient riches en « bonnes graisses », ils n’en sont pas moins très riches en calories… Surveillez votre apport calorique lorsque vous consommez beaucoup de ces aliments.

 

Aliments à éviter

 

Il y a certains aliments que vous devriez limiter ou éviter complètement. Ceux-ci inclus :

– aliments riches en graisses saturées

– aliments riches en gras trans

– viandes transformées

– fruits de mer

– les viandes d’organes, comme le boeuf ou le foie

– bâton de margarine

– produits de boulangerie (pains, pâtisseries, viennoiseries, etc)

– collations transformées

– boissons sucrées

– produits laitiers riches en matières grasses

– aliments salés

– nourriture frit

 

Discutez avec votre médecin de vos objectifs nutritionnels et caloriques personnels. Ensemble, vous pouvez élaborer un régime alimentaire qui a bon goût et qui convient à votre style de vie.

 

Conseils pour grignoter au travail

 

Privilégiez les amandes ou les noisettes plutôt que les viennoiseries !

 

Traitement du diabète de type 2

Comprendre le diabète de type 2

Vous pouvez gérer efficacement le diabète de type 2. Votre médecin vous indiquera à quelle fréquence vous devez vérifier votre glycémie. Le but est de rester dans une fourchette spécifique.

 

Suivez ces conseils pour gérer le diabète de type 2 :

  • Inclure des aliments riches en fibres et des glucides sains dans votre alimentation. Manger des fruits et des légumes aidera à maintenir votre glycémie stable.

 

  • Manger à intervalles réguliers

 

  • Contrôlez votre poids et gardez votre cœur en bonne santé. Cela signifie qu’il faut limiter au maximum les glucides, les sucreries et les graisses animales.

 

  • Obtenez environ une demi-heure d’activité physique par jour pour garder votre cœur en santé. L’exercice aide également à contrôler la glycémie.

 

Votre médecin vous expliquera comment reconnaître les symptômes précoces de la glycémie qui sont trop élevés ou trop bas et que faire dans chaque situation. De plus, il vous aidera également à apprendre quels aliments sont sains et quels aliments ne le sont pas.

 

Toutes les personnes atteintes de diabète de type 2 ne doivent pas utiliser d’insuline. En effet, si vous le faites, c’est parce que votre pancréas ne produit pas assez d’insuline par lui-même. Il est essentiel que vous preniez l’insuline comme indiqué. Cependant, il existe d’autres médicaments sur ordonnance qui peuvent aider.

 

Causes du diabète de type 2

Comprendre le diabète de type 2

L’insuline est une hormone naturelle. Votre pancréas le produit et le libère lorsque vous mangez. L’insuline aide à transporter le sucre de votre circulation sanguine vers les cellules de tout votre corps, où il est utilisé pour produire de l’énergie.

 

Si vous avez un diabète de type 2, votre corps devient résistant à l’insuline. Votre corps n’utilise plus efficacement l’hormone. Cela oblige le pancréas à travailler plus fort pour produire plus d’insuline. Avec le temps, cela peut endommager les cellules de votre pancréas. En fin de compte, votre pancréas pourrait ne plus produire d’insuline.

 

Si vous ne produisez pas suffisamment d’insuline ou si votre organisme ne l’utilise pas efficacement, le glucose s’accumule dans votre circulation sanguine. Ce qui laisse les cellules de votre corps affamées.

 

Les médecins ne savent pas exactement ce qui déclenche cette série d’événements.

 

Il peut s’agir d’un dysfonctionnement cellulaire du pancréas ou de la signalisation et de la régulation des cellules. Chez certaines personnes, le foie produit trop de glucose.

Il peut :

  • exister une prédisposition génétique au développement du diabète de type 2.
  • une prédisposition génétique à l’obésité, qui augmente le risque de résistance à l’insuline et de diabète.
  • y avoir un déclencheur environnemental.

Toutefois, la recherche sur les causes du diabète de type 2 est en cours.

 

Médicaments contre le diabète de type 2

Comprendre le diabète de type 2

Dans certains cas, des modifications du mode de vie suffisent à maîtriser le diabète de type 2. Sinon, plusieurs médicaments peuvent aider. Certains de ces médicaments sont :

  • la metformine, qui peut abaisser votre glycémie et améliorer la réponse de votre organisme à l’insuline

 

  • les sulfonylurées, qui aident votre corps à produire plus d’insuline

 

  • les méglitinides ou les glinides, qui sont des médicaments à action rapide et de courte durée qui stimulent le pancréas à libérer plus d’insuline

 

  • les thiazolidinediones, qui rendent votre corps plus sensible à l’insuline

 

  • les inhibiteurs de la dipeptidyl peptidase-4, des médicaments plus doux qui aident à réduire la glycémie

 

  • agonistes des récepteurs peptidiques de type glucagon-1, qui ralentissent la digestion et améliorent la glycémie

 

  • les inhibiteurs du cotransporteur de sodium-glucose 2, qui empêchent les reins de réabsorber le sucre dans le sang et de l’envoyer dans votre urine

 

Chacun de ces médicaments peut provoquer des effets secondaires. La recherche du meilleur médicament ou de la meilleure combinaison de médicaments pour traiter votre diabète peut prendre un certain temps.

 

Si votre tension artérielle ou votre taux de cholestérol posent un problème, vous pourriez avoir besoin de médicaments pour répondre à ces besoins.

 

Si votre corps ne produit pas assez d’insuline, vous pourriez avoir besoin d’un traitement par insuline. Il se peut que vous n’ayez besoin que d’une injection à action prolongée pendant la nuit ou que vous deviez prendre de l’insuline plusieurs fois par jour.

 

Diabète de type 2 chez les enfants

Comprendre le diabète de type 2

Le diabète de type 2 chez les enfants est un problème croissant. Selon l’American Diabetes Association, environ 208 000 Américains de moins de 20 ans souffrent de diabète.

 

Les raisons en sont complexes, mais les facteurs de risque incluent :

– être en surpoids

– avoir un poids de naissance de 4 kilos ou plus

– être né d’une mère atteinte de diabète alors qu’elle était enceinte

– avoir un membre de la famille proche atteint de diabète de type 2

– avoir un mode de vie sédentaire

 

Les symptômes du diabète de type 2 chez les enfants

Comprendre le diabète de type 2

– une faim excessive

– une vision floue

– des zones de peau foncée

Si votre enfant présente des symptômes de diabète, consultez immédiatement votre médecin. En effet, un diabète non traité peut entraîner des complications graves, voire mortelles.

 

Un test de glycémie aléatoire peut révéler une glycémie élevée. Un test d’hémoglobine A1C peut fournir plus d’informations sur la glycémie moyenne sur quelques mois.

 

Votre enfant pourrait aussi avoir besoin d’un test de glycémie à jeun. Si le médecin de votre enfant diagnostique le diabète, il précisera s’il s’agit d’un type 1 ou 2 avant de suggérer un traitement spécifique.

 

Pour éviter le diabète à votre enfant, mangez bien et faites de l’activité physique tous les jours.

 

Facteurs de risque pour le diabète de type 2

Comprendre le diabète de type 2

Nous ne comprenons pas les causes exactes du diabète de type 2, mais nous savons que certains facteurs peuvent augmenter votre risque.

 

Certains facteurs sont hors de votre contrôle :

– Votre risque est plus grand si vous avez un frère, une sœur ou un parent atteint de diabète de type 2.

 

– Vous pouvez développer le diabète de type 2 à tout âge, mais votre risque augmente avec l’âge.

 

– Votre risque est particulièrement élevé après 45 ans.

 

– Les Afro-Américains, les Latinos, les Américains d’origine asiatique et les Indiens d’Amérique sont plus exposés que les Caucasiens.

 

– Les femmes présentant une affection appelée syndrome des ovaires polykystiques présentent un risque accru.

 

Quelques facteurs de risques sont contrôlables :

 

– Le surpoids signifie que vous avez plus de tissu adipeux, ce qui rend vos cellules plus résistantes à l’insuline. La graisse supplémentaire dans l’abdomen augmente davantage le risque que la graisse supplémentaire dans les hanches et les cuisses. Il est important de maîtriser votre alimentation.

 

– Votre risque augmente si vous avez un mode de vie sédentaire. L’exercice régulier consomme du glucose et aide vos cellules à mieux répondre à l’insuline.

 

– Manger beaucoup de malbouffe ou manger trop de nourriture fait des ravages sur votre glycémie.

 

– Vous courez également un risque accru si vous avez eu un diabète gestationnel ou si vous avez un pré-diabète.

 

Conseils pour prévenir le diabète de type 2

Comprendre le diabète de type 2

Vous ne pouvez pas toujours prévenir le diabète de type 2. Vous ne pouvez rien faire par exemple concernant votre génétique, votre origine ethnique ou votre âge.

 

Si vous souffrez de prédiabète ou d’autres facteurs de risque du diabète et même si vous n’en souffrez pas, quelques modifications du mode de vie peuvent aider à retarder ou même à prévenir l’apparition du diabète de type 2. Ces changements de régime, d’exercice et de gestion du poids fonctionnent ensemble pour aider votre glycémie à rester dans la fourchette idéale tout au long de la journée :

 

– Régime

Votre régime devrait être riche en glucides et en fibres. Vous avez également besoin d’acides gras oméga-3 sains pour le cœur provenant de certains poissons et de gras monoinsaturés et polyinsaturés. Si vous prenez des produits laitiers, ces derniers doivent être faibles en gras. Mais il n’y a pas que l’aliment qui compte, la quantité est également très importante ! En effet, vous devriez faire attention à la taille des portions et essayer de manger à peu près à la même heure chaque jour.

 

– Exercice

Le diabète de type 2 est associé à l’inactivité. Prendre 30 minutes pour faire des exercices physiques tous les jours peut améliorer votre état de santé général. Essayez également d’ajouter des mouvements supplémentaires tout au long de la journée.

 

– Gestion du poids

Vous êtes plus susceptible de développer le diabète de type 2 si vous êtes en surpoids. Une alimentation saine et équilibrée et l’exercice quotidien devraient vous aider à contrôler votre poids. Si ces changements ne fonctionnent pas, votre médecin peut vous recommander de perdre du poids en toute sécurité.

 

Recevoir un diagnostic de diabète de type 2

Comprendre le diabète de type 2

Que vous ayez ou non un pré-diabète, vous devriez consulter votre médecin immédiatement si vous présentez les symptômes du diabète. Votre médecin peut obtenir beaucoup d’informations sur les analyses de sang. Les tests de diagnostic peuvent inclure les éléments suivants :

– Un test d’hémoglobine A1C est également appelé test d’hémoglobine glycosylée. Il mesure la glycémie moyenne pour les deux ou trois mois précédents. Vous n’avez pas besoin de jeûner pour ce test et votre médecin peut vous faire votre diagnostique en fonction des résultats.

 

– Vous devez jeûner pendant huit heures avant de subir un test de glycémie à jeun. Ce test mesure la quantité de glucose dans votre plasma.

 

– Pendant un test de tolérance au glucose par voie orale, votre sang est prélevé avant et deux heures après avoir bu une dose de glucose. Les résultats du test montrent à quel point votre corps réagit bien au glucose avant et après la consommation.

 

Si vous souffrez de diabète, votre médecin vous fournira des informations sur la gestion de la maladie, comme :

 

– comment surveiller vous-même votre glycémie

 

– recommandations alimentaires

 

– recommandations d’activité physique

 

– des informations sur les médicaments dont vous avez besoin

 

Vous devrez peut-être consulter un endocrinologue spécialisé dans le traitement du diabète.

 

Complications associées au diabète de type 2

Comprendre le diabète de type 2

Pour beaucoup de personnes, le diabète de type 2 peut être géré efficacement. Il peut toucher pratiquement tous vos organes et entraîner des complications graves, notamment :

– des problèmes de peau, tels que des infections bactériennes ou fongiques

 

– des lésions nerveuses ou une neuropathie qui peuvent entraîner une perte de sensation ou un engourdissement et des picotements dans les extrémités, ainsi que des problèmes digestifs tels que vomissements, diarrhée et constipation

 

– mauvaise circulation dans les pieds, ce qui rend difficile la guérison de vos pieds lorsque vous avez une coupure ou une infection et peut également entraîner une gangrène et une perte du pied ou de la jambe

 

– déficience auditive

 

– des lésions de la rétine ou une rétinopathie et des lésions oculaires pouvant entraîner une détérioration de la vision, un glaucome et des cataractes

 

– maladies cardiovasculaires telles que l’hypertension artérielle, rétrécissement des artères, angine de poitrine, crise cardiaque et accident vasculaire cérébral

 

– lésions rénales et insuffisance rénale

 

– Hypoglycémie

 

L’hypoglycémie peut survenir lorsque votre taux de sucre dans le sang est faible. Les symptômes peuvent inclure des tremblements, des vertiges et des difficultés à parler. Vous pouvez généralement y remédier en utilisant un aliment ou une boisson « à prise rapide », comme un jus de fruit, une boisson gazeuse ou un bonbon dur.

 

– Hyperglycémie

L’hyperglycémie peut survenir lorsque la glycémie est élevée. Elle se caractérise généralement par des mictions fréquentes et une soif accrue. L’exercice physique peut aider à réduire votre taux de sucre dans le sang.

 

Complications pendant et après la grossesse

Comprendre le diabète de type 2

Si vous êtes diabétique pendant que vous êtes enceinte, vous devrez surveiller votre état attentivement. Le diabète mal contrôlé peut :

 

– nuire aux organes en développement de votre bébé

– faire que votre bébé prenne trop de poids

– augmenter le risque pour votre bébé de développer un diabète au cours de sa vie

 

Statistiques sur le diabète de type 2

Comprendre le diabète de type 2

L’Organisation mondiale de la santé rapporte les statistiques suivantes :

– Environ 90% des personnes atteintes de diabète souffrent de diabète de type 2.

– Environ la moitié des personnes atteintes de diabète meurent de maladies cardiovasculaires, notamment de maladies cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux.

– Le diabète est également une cause majeure d’insuffisance rénale.

 

Gestion du diabète de type 2

Comprendre le diabète de type 2

La gestion du diabète de type 2 nécessite un travail d’équipe. En effet, vous devrez travailler en étroite collaboration avec votre médecin, mais beaucoup de résultats dépendent de vos actions.

 

Votre médecin peut vouloir effectuer des tests sanguins périodiques pour déterminer votre taux de sucre dans le sang. Cela vous aidera à déterminer si vous gérez bien la maladie. Si vous prenez des médicaments, ces tests aideront à évaluer son fonctionnement.

 

Comme le diabète augmente votre risque de maladie cardiovasculaire, votre médecin surveillera également votre tension artérielle et votre taux de cholestérol sanguin. Si vous avez des symptômes de maladie cardiaque, vous pourriez avoir besoin de tests supplémentaires. Ces tests peuvent inclure un électrocardiogramme ou un test de stress cardiaque.

 

Utilisez un système de surveillance à domicile pour tester votre glycémie entre les visites chez votre médecin. Votre médecin vous indiquera à quelle fréquence vous devriez faire cela et quelle devrait être votre plage cible.

Il peut également être utile de faire participer votre famille à la boucle. Renseignez-les sur les signes avant-coureurs d’une glycémie trop élevée ou trop faible pour qu’ils puissent vous aider en cas d’urgence. Si tout le monde à la maison suit un régime alimentaire sain et participe à des activités physiques, vous en tirerez tous profit.

 

Pour aller plus loin…

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=> Vous trouverez également à ce lien un programme alimentaire qui vous permettra d’atteindre vos objectifs.

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